wiek wzrost

Wiek: 20 Waga: 91kg Wzrost: 191cm Obecną dietę stosuję od miesiąca, może jestem zbyt niecierpliwy, ale wydaje mi się, że nie zanotowałem żadnego progresu. Wydaje mi się tylko, że przybrałem w obwodzie pasa. Pozdrawiam i proszę o pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e5b308a76224c7aad53a569d29a88ad.png

Witam, mam pytanie, mianowicie chodzi o to czy w tym wieku 80 kg na klatkę to dużo ? Wiek: Niespełna 15 lat (w grudniu 15) Wzrost: 175 Waga: 70kg Treningi: Co dwa dni robie ćwiczenia domowe, tj. Pompki na klatke i na biceps, 1x hatelek 10kg i na klatke po 20 x na renkę, ćwicze systematycznie od 3 miesięcy Ciężar: 80kg

Hej. Czy tutaj nie obciąłem za dużo/za mało kalorii? Zaczynam właśnie redukcję: Wiek-29l Wzrost-178cm Waga-88kg Siłownia- 3-4 razy tyg-trening 45 min+ 30-35 min biegania na bieżni. /SFD/2020/1/6/2361eaacbf2141079167cd6e714d6539.jpg Zmieniony przez - DeeJay90 w dniu 2020-01-06 17:15:51

Wiek ; 19 wzrost; 189 waga; 89 bic; 41 pas;84 udo;62 łydka;42 Witam mam 250-300 zł na suple . Celem jest redukcja , w jakie suple powinienem się zaopatrzyć, aby efekty były jak najlepsze ? dieta jest.

Witam, chciałam zapytać o prawidłowe spożycie Kcl ( Redukcja). wyliczyłam, że: - Kcl 1770 - Białko 127g - Węglowodany 177 g - Tłuszcze 63 g Coś poprawić? Co myślicie? Nick: Paulinas201 Wiek: 23 Wzrost: 169 Trening: 3-4 razy w tygodniu

Cze tak jak napisalem w temacie. Mam problem i pytanko. Co kupic za 350 zł. Cel masa+siła. Wiek 18 wzrost 185 waga 72 staz 7 msc bic 33-34cm. Pozdro

Witam, Mam pytanie, a mianowicie chodzi mi i przyrost masy, bralem kiedys nitrobolon w prochu(Zero efektow) czy na Olimp Kreatyna 1000 Przybiore szybko na masie, ? aa i mam prosbe czy ktos moze mi napisac jaka diete mam zastosowac ?? TO MOJE PROPORCJE : Waga : 64KG Wzrost : 186cm Wiek : 16 lat Z góry dziekuje :)

Witam znajomy z silowni byl na cyklu 1-8 Prolka + 500mg e7d 1-4 M-drol 20mg dziennie Teste ma ostatni shot dzisiaj a PH skonczylo sie jakies 4tygodnie temu zapytanie brzmi czy dobrze bylo by wejsc mu teraz na mete lub ewentualnie na co innego zeby dociagnac jeszcze troche ten cykl, Wzrost 182 waga 90kg Wiek 22lata

Witam co myślicie o takim ułożeniu kcal w diecie na rzeźbe ? http://facet.onet.pl/dieta/jak-manipulowac-kaloriami/2qjyg Mój wiek 16 lat waga 83kg wzrost 180cm. 3300x7=2310 kcal na tydzień – 1200= 2190 kcal 1.3300kcal +300kcal 2.2190kcal 3.3300kcal+300kcal 4.3300kcal+300kcal 5.2190kcal 6.3300kcal+300kcal 7.2190kcal

Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 47 Wzrost: 165 Cel treningowy: Smukła wyrzeźbiona sylwetka, siła Staż treningowy na siłowni: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka skośna,sztanga,sztangielki Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: bcaa

wiek 15 lat waga 62,2 kg wzrost 174 Mój plan na masę : poniedziałek uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem : 8x8 +abs II czwartek : wyciskanie na klatke leżąc 10x12 sobota wyciskanie "francuskie" jednorącz stojąc 8x8 +abs II dodam jedno - jedynie w czwartek mogę korzystać z ławki do wyciskania na klatke

miesiąc temu ponoć się nie popisałem no miałam 1200kcal i chodziłem zj**any juz.. a teraz mam tak : wiek: 22 waga: 84 wzrost: 179 BF : 12% /SFD/2016/10/3/0f76877f73ed483588d198bfc3214ad9.jpg Zmieniony przez - pipi94 w dniu 2016-10-03 18:17:50

Witam :) Od jakiegoś czasu weszłam na mase i popimo widocznej polrawy siły i budowania masy, nabralam tez nadprogramowego tłuszczu ;( stąd pytanie : czy w DNT i DT powinąć jeść tyle samo kcal I takie samo macro? Bo z carb cycling bedzień ciężko. .. Wiek - 16 Masa- 66.5 Wzrost - 168 Kcal na 0 - 2400 Obecnie kcal - 2700 Trening - 3/4 x w tyg

Wiek:45 Wzrost :189 Waga:86 Ramie:42 Bf:10% Ogólnie wszystko na rzeźbie... Staż na siłowni kilka lat Panowie to pierwszy cykl Test-enan fiolka co 5dni i tak już lecę 4 miesiące zrobiłem badania: Estradiol: 411 norma 92-161 Prolaktyna 2925 norma 73-407 Mam Exemestane i Dostinex Proszę o poradę jak dawkować Dziękuję

Witam :) Wiek: 16 Wzrost: ok. 168 cm Waga: ok. 58 kg Stan zdrowia: Dobry Chciałbym zwiększyć swoją siłę. Nie wiem od jakich ćwiczeń zacząć. Również zależy mi na rzeźbię. Prowadzę w miarę aktywny tryb życia: rower ; piłka nożna. w domu mam ławkę do ćwiczeń dwie hantelki oraz sztangle. nie mam możliwość mieć drążka.

Witam Wiek: 16 lat Waga:54 kg Wzrost:174cm Trenowałem BJJ 2 miechy, i złamałem palca u stopy. mam gips na 4 tyg. moje pytanie brzmi, co mam robić w tym czasie żeby sie nie zasiedziec? przez ostatnie 2 dni robilem pompki na jednej nodze a druga zaparta o ta pierwsza. pomozcie, czy robci jakas diete, jakie cwiczenia? chce sile i mase pomocy

Witam mam zamiar wlasnie kupywac zestaw na mase i chcem wiedziec czy jest dobry i w tym celu chcem zasiegnoac opini specjalistów Waga 87 Wzrost 183 Wiek 17 Oto zestaw ktury chcem kupić Gainer MASS XXL 3000g MultiPack 60 tabletek CM3 360 kapsułek JABŁCZAN KREATYNY Nitrobolon II + Nitrobolon Energizer przed i po treningu

chcialbym zastosowac cykl(nie wiem czy tak sie mowi:)) HMB+KREATYNA+MassXXL+dibencozide magnum+DEXTROZE POWDER DODALIBYS CIE COS:) DO TEGO DOCHODZI DIETA I CWICZENIE W PROFESJONALNEJ SILOWNI MOJ WZROST 168 WAGA 56 KG WIEK 16 I PROSILBYM O PRZYBLIZENIE EFEKTU KONCOWEGO

Ćwicze 5 miesięcy i potrzebuje zrzucic brzuch chce odsonic miesnie spod tłuszczu, prosze o pomoc w wyborze poszczególnych suplementow wspomagających. Waga: 75kg Wzrost:175cm Wiek:19 Dieta:Jest Z czym połaczyc i jakiego spalacza? Dodam ze biore biało Ostrowii po kazdym treningu

Tak jak wyżej potrzebuje pomocy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Wzrost: 170 cm Waga: 80 kg Sprzęt do dyspozycji: ławeczka pozioma, sztanga prosta i łamana, sztangielki, oczywiście obciążenie. Chcę poprawić swoją rzeźbę. Czekam na jakiekolwiek propozycję i z góry dziękuje za pomoc.